Waarom zelfvertrouwen niet altijd groeit door kilo’s te verliezen
Waarom zelfvertrouwen niet altijd groeit door kilo’ste verliezen Je kunt kilo’s verliezen en jezelf nog steeds wantrouwen. Zelfvertrouwen bij afvallen ontstaat niet door perfect te eten, maar juist door hoe je met jezelf omgaat als het schuurt. Het gaat niet om...
Goede voornemens daar doe ik niet aan of toch wel
Goede voornemens daar doe ik toch niet aan of wel? Ze starten vaak met hoop, maar voelen al zwaar voordat het nieuwe jaar begint. Niet omdat je niets wilt veranderen, maar omdat eerdere afvalpogingen nog meetellen. Goede voornemens mislukken zelden door gebrek aan...
Hoe kan je afvallen volhouden?
Hoe kun je afvallen volhouden zonder eeuwig opnieuw te beginnen? Je weet precies wat goed voor je is maar hoe hou je het afvallen vol? Niet omdat je zwak bent, maar omdat je hersenen vasthouden aan wat vertrouwd is. Verandering vraagt geen streng dieet of eindeloze...
Waarom afvallen na je 40e niet vanzelf gaat
Waarom afvallen na je 40e niet vanzelf gaat Afvallen na je 40e vraagt om een andere aanpak dan vroeger. Je lijf doet niet meer wat het altijd deed, je hoofd roept om snacks en bij stress blijkt die groene smoothie geen wondermiddel. Waarom gezond eten soms niet genoeg...
De avonturen van plantaardig eten
De avonturen van plantaardig eten Weet je nog dat gevoel toen je voor het eerst alleen op reis ging? Die spanning, die kriebels in je buik en die gedachte: “Kan ik dit wel?” Precies dat gevoel had ik ook toen ik jaren geleden besloot om plantaardig te gaan...
Waarom voeding tracken in plaats van calorieën tellen?
Waarom voeding tracken in plaats van calorieën tellen? Als ik aan het begin van mijn coaching uitleg dat we voeding gaan tracken dan krijg ik vaak de opmerking: “dat is toch hetzelfde als calorieën tellen”? Op dat moment weet ik zeker dat het juist is dat jij bij mij...