Altijd maar met eten bezig?
Binnen 13 weken naar een manier van eten die wel werkt zonder dieet
Waarom lukt het overdag wel, maar ’s avonds niet?
Overdag ging het goed. Je hield je keurig aan je plan. Maar nu, sta je bij de kast…. Voor je het weet is het pak roze koeken leeg. Je hebt spijt, dit had je niet moeten doen maar je kon niet anders! In bed voel je opgeblazen, net als een rollade. in de spiegel kijken doe je niet en aan niemand vertellen doe je niet. Zelfs niet aan je beste vriendin want zij eet alles zonder een gram aan te komen.
De halve bak chocolaatjes was al leeg,
voor ik het echt door had!
Elke dag neem je het voor om het anders te doen. Minder eten. Meer bewegen. Meer controle. Maar voor je het weet is de halve bak chocolaatjes leeg voordat iemand anders er één kan pakken. Waarom gebeurt dit steeds weer?
De hele dag denk je aan eten. Wat je mag, niet mag en wat je straks gaat eten. Tot je de controle verliest en jezelf terugvindt op de bank met een zak Bolognese chips of een reep hazelnoot chocolade. Je schaamt je en voelt je een mislukkeling. Maar hoe moet het dan?
Je voelt je onzeker over je lichaam. Kleren die ooit pasten, liggen achter in de kast want misschien heb je ze ooit nog nodig. In de spiegel, als je daar al in kijkt, zie je iemand die je liever niet ziet en je denkt hoe heb ik het zover kunnen laten komen?
Steeds weer val je terug in oude patronen. Even leek het goed te gaan, maar opeens zit je weer in hetzelfde schuitje. Het voelt alsof afvallen voor anderen werkt, maar niet voor jou.
Je bent moe. Letterlijk én figuurlijk. Moe van het vechten tegen jezelf. Elke keer opnieuw beginnen kost zoveel energie. Je weet gewoon niet waar je de kracht vandaan moet halen.
Hoeveel tijd wil jij nu nog meer verspillen?
Je hoort het jezelf zeggen. Ik probeer het nog 1x zelf. Je doet het net zo als de vorige keer want dat heeft goed geholpen! Met volle moed en discipline ga je van start maar een paar weken later zit je op de bank met een pak stroopwafels en denk je: Daar gaan we weer..
Je hebt niet in de gaten dat je over vijf jaar nog steeds in dezelfde strijd zit. Dat je blijft jojo’en, blijft worstelen met eten en blijft wachten op hét moment waarop het ineens wél lukt.
Als je nu niet in actie komt, dan wordt dit je werkelijkheid. Je blijft vastzitten in het patroon dat je uitput. Vakantiefoto’s vermijdt je omdat je jezelf niet wil terugzien. Als je dochter vraagt om mee het water in te gaan zeg je nee. Je kiest voor een joggingpak om je je lichaam te verbergen in plaats van een outfit waarin jij je zelfverzekerd voelt. Een etentje met vrienden zeg je af omdat je bang bent dat je de hele dag verpest door uiteten te gaan.
Voor je het weet zijn er weer maanden voorbij waarin je wéér niet hebt gedaan wat je zo graag wil. Met zelfvertrouwen in de spiegel kijken, onbezorgd uit eten gaan, dat ene jurkje dragen wat je hebt gezien tijdens het winkelen en niet de hele dag aan eten denken.
Hoe coaching het leven van Lilian en Mirjam veranderde
Zomer 2022 ik ben mijn lijf spuugzat er moet iets gaan gebeuren. Via de huisarts komt ik bij een leefstijlgroep terecht. Ze zetten me daar aan het denken en aan het sporten maar de stap om af te vallen lukt me niet. Ik krijg de knop niet omgedraaid.
Toen zag ik in het voorjaar van 2023 het bericht van Anouk – coaching met als doel vooral plantaardig te eten. Helemaal plantaardig lukt mij niet ik hou te veel van af en toe een stukje kaas of vlees. Wel zorgt ze ervoor dat ik bewust nadenk over mijn eten. Andere keuzes maak, we vaker plantaardig eten. Anouk zet mij aan tot sporten en geeft goede inzichten om mijn afvaldoelen te bereiken. Elke week een kort contact waar we de week bespreken voor mij heel waardevol, ik blijf hierdoor de juiste mindset houden.
Met Anouks begeleiding en de bewustwording die ik heb ontwikkeld ben ik ervan overtuigd dat ik op de goede weg ben om mijn bewegings- en afvaldoelen te bereiken. Elke reis gaat met ups en downs, hier ben ik mij van bewust maar met doorzettingsvermogen en Anouks positieve coaching ga ik mijn doel bereiken.
Mijn doel was fitter en slanker op zomervakantie te gaan. Dit doel heb ik bereikt-13 kg. Nu de zomervakantie door en dan weer starten voor mijn volgende doel.
Ik ben dankbaar dat Anouk mij wil begeleiden in mijn reis naar een gezonde leefstijl en een acceptabel gewicht.
Lilian
(51 jaar) 21-7-2023
De afgelopen 3 maanden heb ik een coachingstraject gevolgd bij Anouk. Ik was de maanden daarvoor wat aangekomen en dat voelde niet prettig. Bovendien wilde ik weten hoe ik voedzaam veganistisch kon eten. Want ik leef zo’n 4 jaar vegan, maar ik lette nooit zo op de voedingswaardes. Ik ben heel blij dat ik het traject bij Anouk heb gevolgd. Ik heb veel meer inzicht gekregen in mijn eetgewoontes en ik weet veel beter wat voedzaam is en wat niet. Ik ben een paar kilo afgevallen, maar dat is niet het belangrijkste. Ik voel me nu een stuk beter dan voordat ik aan het traject begon en dat is pure winst. Anouk is enorm goed bereikbaar, ze staat altijd voor je klaar. Ze is attent en ze is ook altijd bereid om je een vriendelijk steuntje in de rug en een aanmoedigend schopje onder je achterwerk te geven. Ik kan het traject met Anouk dan ook van harte aanbevelen.
Mirjam
(49 jaar), 21-11-2023
Hi, Anouk hier!
Jarenlang, zelfs decennia, worstelde ik met eten. Altijd dacht ik aan eten. Wat ik ging eten, hoe ik ging eten en wanneer ik weer ging eten en dan heb ik het nog niet over de tussendoortjes. Ik at uit emotie maar dat wist ik niet. Streng was ik voor mijzelf en toch viel ik telkens terug in mijn oude patronen. Totdat ik het niet meer aan kon en hulp moest zoeken. Ik ontdekte dat het anders kon, niet met nóg een dieet maar door te leren wat mijn lijf echt nodig gehad. Een manier die ik wel kon volhouden.
Nu help ik dames die in dezelfde strijd zitten want dit heeft lang genoeg geduurd toch?
Zal ik even met je meekijken?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Misschien heb je alles al geprobeerd en twijfel je of dit voor jou werkt of ben je bang dat het wéér mislukt. Ik snap je!. Daarom bied ik jou een vrijblijvende intake aan. Geen verplichtingen, geen verkooppraatjes. Gewoon een eerlijk gesprek waarin we kijken waar jij nu staat. Waar je tegenaan loopt en of mijn aanpak bij je past.
Binnen 30 minuten weet je of dit is wat je nodig hebt. Durf jij die eerste stap te zetten?